A necessidade humana não cessa. Para saciar nossas necessidades e desejos, precisamos saber onde queremos chegar e como fazer chegar até lá. Definir objetivos e cumpri-los é um passo fundamental desse processo. No entanto, há algumas armadilhas que nos atrapalham nessa jornada. O primeiro passo muitas vezes é o mais difícil.
Estamos sempre buscando algo, com diversos objetivos que nos permitam ter uma vida plena e gratificante. Desejamos, por exemplo, ser saudáveis, manter bons relacionamentos pessoais e profissionais, trabalhar em algo que nos dê sustento e realização. O que não falta são informações de como fazer isso: dietas, dicas de relacionamento, guias de motivação e vocação profissional. No entanto, temos dificuldade em tirar do papel tudo o que desejamos.
A seguir listamos algumas dessas armadilhas que nos impedem de alcançar nossos objetivos.
Síndrome da Falsa Esperança
Quando iniciamos com um objetivo pouco realista rapidamente desistimos por perceber que iremos falhar. Definir um objetivo grandioso pode ser inspirador, mas também é intimidador.
Dizem os provérbios chineses que “uma longa jornada começa com o primeiro passo”. Apenas olhar o longo caminho que se tem pela frente não nos leva a lugar nenhum. Dar o primeiro passo gera ansiedade, medo de falhar. “E se eu estiver lá no meio do nada e não tiver forças para seguir?”. Em algum momento acreditamos que seria possível trilhar esse longo caminho. Desistir antes de começar é a Síndrome da falsa esperança.
Daniel Kahneman, economista comportamental ganhador do prêmio Nobel, sugere uma abordagem preventiva, “pre-mortem”, em contraponto ao procedimento “post-mortem” usado para descobrir a causa da falha crítica.
O pre-mortem é um exercício mental: Imagine que você já falhou. Visualize o cenário em que você não alcançou o objetivo definido. As consequências de sua falha estão na sua frente. O que deu errado? O que você pode ajustar?
Esse método segue uma abordagem parecida com a filosofia dos Estóicos na Grégia Antiga: Esteja preparado para o pior cenário possível.
Aplicação
Você já conhece seu objetivo. Saque o que quer alcançar.
- Escreva seu objetivo. Use a técnica SMART.
- Escreva o resultado esperado.
- Respire fundo e se pergunte: E se tudo der errado? Muito errado.
- Escreva as consequências. Qual é o cenário que você vê ao imaginar tudo dando errado?
Otimismo e auto confiança são importantes para obter sucesso na vida. Fazer o exercício do pre-mortem nos ajuda a ter um choque de realidade, por os pés no chão, e dar um passo de cada vez, sem perder de vista o horizonte, mas estando preparados para o pior. Assim nossos objetivos serão mais realistas e evitamos a síndrome da falsa esperança.
Não nos sentimos conectados ao nosso “eu futuro”
Para alcançar um resultado você precisa fazer algo agora para gerar os resultados que seu “eu do futuro” deseja alcançar. O exercício do aniversário de 80 anos nos ajuda a identificar nossos valores mais profundo quando imaginamos como será a festa e quem irá nos felicitar e homenagear. No entanto, nosso “eu do presente” precisa agir no agora para que essa festa realmente aconteça e os resultados sejam alcançados.
O problema é que nos sentimos desconectados desse futuro. É inegável que a maioria dos resultados desejados requer esforço e sacrifício presente para obter um benefício futuro.
Ao fazer um esforço para emagrecer, por exemplo, precisamos abrir mão do prazer imediato de comer uma guloseima excessivamente calórica, porém deliciosamente saborosa, em prol de um corpo saudável e bonito no futuro.
Ao iniciar um projeto, devemos ter um objetivo em mente. Tudo é criado duas vezes: A primeira criação é ter a ideia e objetivo claros; A segunda é a criação física, em que materializamos o que desejamos. O esforço de criar o resultado em nossa mente é significativamente pequeno em relação ao trabalho que será necessário para criar no mundo real o que já existe no mundo das ideias.
O gato Garfield costuma dizer que odeia segundas-feiras. E não é sem motivo: Segunda-feira é o dia em que saímos da pausa proporcionada pelo fim de semana, em que temos muitas ideias, curtimos os frutos daquilo que já plantamos no passado, e somos confrontados com a realidade e chamados à ação. É hora de dar o primeiro passo.
Pense pequeno
Uma solução para evitar essa sensação cantada por Renato Russo de que “temos todo tempo do mundo” é pensar em intervalos de tempo menores.
Se falta muito ainda para os 80 anos, pense no que pode realizar até o seu próximo aniversário. Em seguida pense nos meses até lá. Por fim faça o planejamento no intervalo de uma semana.
Se a jornada é longa, se o objetivo é grandioso, se vai mudar sua vida e o mundo, comece fazendo algo hoje. Uma ação. E ao deitar-se no fim do dia reflita em como essa pequena ação levará ao objetivo maior.
Por fim, quer chegar aos 100 anos? Veja o que seu José tem a nos ensinar sobre esse feito notável: https://www.youtube.com/watch?v=gohLBhkN0lo .
Simples assim. É só fazer.